Выпускница Мединститута ПГУ, сомнолог рассказала о том, насколько опасно мало спать
Выпускница Мединститута ПГУ, сомнолог рассказала о том, насколько опасно мало спатьВ среднем около трети своей жизни человек проводит во сне, однако не все догадываются об особенностях и секретах одной из важнейших потребностей организма. О них рассказала выпускница Медицинского института Пензенского госуниверситета, врач-терапевт, сомнолог, сертифицированный специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна, кандидат медицинских наук Надежда Бурко. Сон, по словам пензенского сомнолога, это генетически запрограммированное состояние не только людей, но и всего живого на планете. Как рассказывает Надежда Бурко, сон выполняет множество функций. Причем его продолжительность не зависит от времени года. Каждый должен спать определение количество времени. Так, например, взрослому человеку в среднем требуется около 7-9 часов сна в сутки для полноценного восстановления и отдыха. Новорожденным же необходимо спать до 22 часов в сутки, годовалым детям – от 12 до 15 часов. У детей нарушение сна может спровоцировать замедление развития когнитивных процессов. Особенно когда у малыша большие миндалины, которые мешают ему дышать ночью. Это может привести к остановке дыхания во сне, о чем родители могут даже не подозревать. Эксперт отмечает, что во время сна структурируются память, эмоции, пережитые за день. « Во сне происходит обработка когнитивных установок и полученной информации за день, очистка мозга от всех продуктов переработки, в том числе токсинов. Еще до сна пере...
CHASPIK.SPB.RU