Врач Веселов: лимфодренажная ходьба на пятках поможет избавиться от запоров

Для профилактики запоров важно правильное питание и питьевой режим. А ещё — регулярные физические нагрузки, причём необязательно интенсивные. Достаточно каждый день с утра или через три часа после еды делать лёгкую гимнастику. Есть ещё один вспомогательный метод — простое упражнение от запоров. Что такое лимфодренажная ходьба при запорах Упражнение самое простое: нужно встать на пятки и двигаться вперёд, удерживая при этом равновесие. Сначала нужно ходить так 1 минуту. Со временем можно увеличить длительность до 3–5 минут. Почему полезна ходьба на пятках Активные точки в зонах стоп связаны с областью малого таза, пояснил колопроктолог Федерального научно-клинического центра ФМБА России Дмитрий Веселов. Так что это упражнение в целом улучшает обменные процессы. Особенно это важно для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала , какие виды физической активности помогают при запорах....

08:55, 05.06.2024

Рубрика: «Бизнес и Промышленность» Поделиться:

Слабительное не поможет: причиной запоров может быть избыток бактерий, вырабатывающие метан Как сообщает издание «Газета.ру», ученые выяснили новую причину запора у многих людей. Про ...

Автоюрист Воропаев: избавиться от пометки GCL в правах поможет медкомиссия Если врачи установят, что ваше зрение позволяет водить автомобиль без очков и линз, то вам ...

Похудеть быстрее: при диете и спорте избавиться от жира поможет корица Врачи рассказали, какие специи стоит добавить в рацион, чтобы ускорить процесс сжигания жи ...

Сон зависит от питания: избавиться от плдергиваний поможет отсутствие острой еды на ужин Специалист по сну Сэмми Марго рассказала, каких правил стоит придерживаться, чтобы обеспеч ...