Тренер объяснил, что сжигает больше жира: бег или ходьба по наклонной поверхности

Время — драгоценный ресурс, особенно когда дело касается тренировок. Если вы хотите сбросить вес, то важно убедиться, что вы выполняете правильные упражнения. По словам Эйприл Гатлин, старшего мастера-тренера STRIDE Fitness, при беге обычно сжигается больше всего килокалорий. Это связано с тем, что упражнение выполняется за счёт собственного веса тела. Если же вы не замечаете результатов, то имеет смысл повысить темп. Один из способов похудения при помощи бега — интервальные тренировки. Можно увеличивать скорость на определённое время, а потом возвращать её к первоначальной. Однако у ходьбы по наклонной поверхности тоже есть преимущества. Это высокий расход калорий благодаря задействованию более крупных групп мышц. Исследования показывают, что также это позволяет улучшить диапазон движений лодыжек, коленей и бёдер. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

19:10, 04.06.2024

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы ...

Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде При выборе между ездой на велосипеде и ходьбой важно понимать, чем эти виды деятельности о ...

Травматолог Мамонтов: тратить больше калорий позволит ходьба задом наперёд С приходом лета наступило время тренировок на свежем воздухе, и многие вспомнили о ходьбе. ...

Россиянам рассказали, в каком молоке больше всего жира Оленье молоко, используемое северными народами, — самое калорийное. По сравнению с коровьи ...