Эксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи

Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его качество. Чтобы обеспечить выработку гормонов, нужно ложиться спать до 23 часов. Так, фаза глубокого сна придется на период с часа до трех ночи. В это время активнее всего вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление кожи, костей и суставов. При хроническом недосыпе проблем не избежать, отмечает доктор. У человека сначала появляется синева под глазами, лицо отекает, повышается раздражительность и возникает боль в суставах. С течением времени симптомы будут нарастать и усугубляться. Последствия недосыпа начинают становится заметны после 35 лет, пишет RT. Кроме того, из-за отсутствия нормального отдыха может нарушиться функция щитовидной железы, что повлечет за собой сбой в выработке гормонов надпочечников, гипофиза и других органов. Ранее мы рассказывали, как научить себя вставать без будильника....

12:00, 03.06.2024

Источник: sovainfo.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Эксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психику Врач Ольга Уланкина рассказала о пользе бега. Он относится к так называемым аэробным нагру ...

Эксперт объяснил, что цвет мочи может сказать о здоровье человека Возможно, вы удивитесь, но моча человека может зелёный, розовый, красный, фиолетовый, оран ...

Почему мы любим остренькое и как это влияет на здоровье Почему мы любим «остренькое» и как это влияет на здоровье? Несмотря на высокие риски, острая пища является неотъемлемой частью традиций питания многи ...

Как стресс влияет на здоровье зубочелюстной системы Зубы, увы, становятся той областью, на которой влияние стресса отражается достаточно серье ...