Эксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи

Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его качество. Чтобы обеспечить выработку гормонов, нужно ложиться спать до 23 часов. Так, фаза глубокого сна придется на период с часа до трех ночи. В это время активнее всего вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление кожи, костей и суставов. При хроническом недосыпе проблем не избежать, отмечает доктор. У человека сначала появляется синева под глазами, лицо отекает, повышается раздражительность и возникает боль в суставах. С течением времени симптомы будут нарастать и усугубляться. Последствия недосыпа начинают становится заметны после 35 лет, пишет RT. Кроме того, из-за отсутствия нормального отдыха может нарушиться функция щитовидной железы, что повлечет за собой сбой в выработке гормонов надпочечников, гипофиза и других органов. Ранее мы рассказывали, как научить себя вставать без будильника....

12:00, 03.06.2024

Источник: sovainfo.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Эксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психику Врач Ольга Уланкина рассказала о пользе бега. Он относится к так называемым аэробным нагру ...

Эксперт объяснил, что цвет мочи может сказать о здоровье человека Возможно, вы удивитесь, но моча человека может зелёный, розовый, красный, фиолетовый, оран ...

Лето и здоровье кожи: важные признаки меланомы Летом, когда солнечная активность достигает пика, очень важно следить за состоянием своей ...

Почему мы любим остренькое и как это влияет на здоровье Почему мы любим «остренькое» и как это влияет на здоровье? Несмотря на высокие риски, острая пища является неотъемлемой частью традиций питания многи ...