Почему одни стареют в 50, а другие молоды в 70: геронтолог назвал 3 главных фактора (и это не гены)
Фактор первый: социальные связи важнее, чем вы думали Один из ключевых факторов, влияющих на скорость старения, может показаться неожиданным — это качество и количество социальных контактов. Речь идет не просто о приятном времяпрепровождении, а о фундаментальной потребности человеческого организма в общении. Исследования показывают, что хроническое одиночество по степени вредности для здоровья сопоставимо с выкуриванием 15 сигарет в день. Изоляция запускает каскад воспалительных процессов в организме, повышает уровень кортизола — гормона стресса — и ускоряет клеточное старение. У людей, лишенных полноценного общения, быстрее развиваются когнитивные нарушения, выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии. Противоположная картина наблюдается у тех, кто поддерживает крепкие социальные связи. Регулярное общение с друзьями, семьей, участие в общественной жизни стимулирует работу мозга, поддерживает иммунную систему и даже влияет на длину теломер — защитных колпачков на концах хромосом, которые считаются одним из биомаркеров старения. Интересно, что важна именно глубина отношений, а не их количество: три-четыре близких друга дают больший эффект, чем десятки поверхностных знакомых. Фактор второй: движение как основа молодости Второй критический фактор — физическая активность, причем речь не о изнурительных тренировках в спортзале. Геронтологи обращают внимание на фундаментальный принцип: человеческое тело создано для движения, и его отсутствие воспринимается организмом...
Отопительная рулетка: почему в Брянске одни мерзнут, а другие задыхаются от жары? В областном центре запустили тепло почти на неделю раньше соседей, но до сих пор не все кв ...
CHASPIK.SPB.RU