Перелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмов

Смена часовых поясов может превратить долгожданное путешествие в испытание для организма. Усталость, сбитый сон и рассеянность нередко накрывают уже в первые дни после перелёта. Это состояние знакомо многим, но далеко не все понимают, как с ним справляться. Что такое джетлаг и почему он возникает Джетлаг — это нарушение циркадных ритмов, внутренних биологических часов человека, которое возникает из-за быстрого перемещения между часовыми поясами. Организм не успевает перестроиться, и привычные процессы — сон, бодрствование, работа пищеварения и гормональная регуляция — выходят из синхронизации, особенно при дальних перелётах. Чаще всего выраженные симптомы появляются при разнице во времени от трёх часов и более. Именно поэтому перелёты ощущаются тяжелее, чем поездки на поезде или автомобиле, где адаптация идёт постепенно....

00:17, 14.01.2026

Рубрика: «Путешествия» Поделиться:

У сервиса Сбой.рф произошел сбой У сервиса «Сбой.рф» произошел сбой У сервиса «Сбой. рф» произошел сбой. Об этом сообщало РИА Новости около 14:20. Сервис выда ...

За год перелеты по России подорожали на 31% Издание «Ведомости» со ссылкой на данные Росстата сообщило, что за первое полугодие 2024 г ...

МБА победил Енисей с разницей в одно очко МБА победил «Енисей» с разницей в одно очко МБА дома одержал победу над «Енисеем» в матче регулярного чемпионата Единой лиги ВТБ — 78: ...

Доллар торговался в России с разницей курсов в 10 рублей Российские банки продавали доллары после введения санкций в отношении Мосбиржи с разницей ...