Готовимся вернуться на работу: как все успевать и сохранять спокойствие
Эксперты по вниманию, привычкам и психологии уверены: грамотно выстроенный рабочий день помогает выполнять сложные задачи, не застревая в стрессе и чувстве постоянной усталости. Об этом сообщает The Guardian. Начните с выгрузки мыслей Первый шаг кажется банальным, но он один из самых эффективных — написать список дел от руки. Автор книги «Как стать ниндзя продуктивности» Грэм Олкотт объясняет, что невозможно расставлять приоритеты, когда голова переполнена. По его словам, выписывание всего незавершенного, важного и тревожащего помогает вернуть ощущение контроля, ясность и перспективу. Сам процесс занимает больше времени, чем ожидается, но именно он снижает ощущение перегруженности. Создайте импульс простыми победами Дальше мнения экспертов расходятся: кто-то советует начинать с самой сложной задачи, кто-то — с легких. На практике лучше объединить оба подхода. Стоит сначала убрать все, что можно сделать за две–три минуты — короткие сообщения, записи, мелкие организационные вопросы — а затем, используя эффект «дофаминовой волны», переходить к более серьезной работе. Ведущий подкаста Success Story Скотт Клэри считает, что люди устают не столько от работы, сколько от ментального шума. Незакрытые вопросы, откладываемые решения и непроговоренные разговоры, по его словам,...
Посольство РФ в Иране призвало российских туристов сохранять спокойствие Минувшей ночью посольство России в Тегеране обратилось к российским гражданам, находящимся ...
Рублев о победе над Марожаном: «Напоминал себе, что нужно сохранять спокойствие» Россиянин Андрей Рублев прокомментировал победу над венгром Фабианом Марожаном во втором к ...
Глава МЧС после масштабных атак БПЛА посоветовал россиянам сохранять спокойствие Сохранение спокойствия является «универсальной рекомендацией» для граждан при атаках беспи ...
CHASPIK.SPB.RU