Так каникулы проводит только глупец: 10 убогих привычек

ИИ Про ГородКаникулы – время отдыха и восстановления сил. Но многие превращают их в период, который приносит больше вреда, чем пользы. Психологи выделяют десять распространенных ошибок, которые крадут энергию и портят настроение вместо того, чтобы дать полноценный отдых. Первая ошибка – полный отказ от режима дня. Люди ложатся за полночь и встают после обеда, считая это настоящим отдыхом. На самом деле такой сбитый режим разрушает циркадные ритмы организма. Исследования показывают: сдвиг сна даже на 2-3 часа приводит к снижению работоспособности на 40% в первую неделю после каникул. Организм воспринимает это как постоянную смену часовых поясов. Вторая привычка – бесконечный скроллинг соцсетей с утра до вечера. Средний человек на каникулах проводит в телефоне до 8 часов в день. Мозг не отдыхает, а получает огромный поток бесполезной информации. Дофаминовая система истощается, появляется раздражительность и усталость. После таких каникул нужны каникулы. Третья ошибка – переедание и отсутствие физической активности. Диванный режим с постоянными перекусами превращает отдых в набор лишних килограммов. За двухнедельные каникулы человек в среднем набирает 2-3 кг, которые потом сложно сбросить. Пищеварительная система перегружается, появляется тяжесть и дискомфорт. Четвертая проблема – игнорирование свежего воздуха. Многие не выходят из дома днями, предпочитая сериалы и игры прогулкам. Недостаток кислорода и солнечного света приводит к снижению уровня серотонина – гормона счастья. Ре...

08:17, 06.01.2026

Источник: pg12.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Только женщина с высоким интеллектом делает это: пять привычек Только женщина с высоким интеллектом делает это: пять привычек В современном мире, где усп ...

Это делают только никудышные хозяйки: пять глупых привычек Это делают только никудышные хозяйки: пять глупых привычек Каждая хозяйка стремится к тому ...

Так делает только деревенщина: пять привычек в поведении, которые выдают скудный интеллект яндекс В современном мире первое впечатление часто играет решающую роль. Но что, если имен ...

Только не проводит ЭКГ: Huawei выпустила «убийцу» Xiaomi Mi Band 4 Honor Band 5 получил больше фишек, чем трекер от Xiaomi. Дата релиза в Китае 29 июля. На о ...