Прощай Новый год, здравствуй апатия: как справиться с постновогодней депрессией
Праздники, как бы грустно ни звучало, имеют свойство заканчиваться. На смену продолжительному отдыху, бесконечному веселью, застольям и множеству ярких встреч приходят довольно однотипные и даже серые будни. О том, как снизить эмоциональное истощение, восстановить внутренний баланс и все-таки смириться с неизбежным завершением торжества, рассказала в эксклюзивном интервью 5-tv.ru клинический психолог Юлия Королева. Что такое постновогодняя депрессия? Фото: 5-tv.ru Переход от периода, наполненного яркими эмоциями, к противоположно отличающемуся часто сопровождается усталостью, апатией, чувством грусти и разочарования. Такое состояние получило в психологии название «постновогодняя депрессия». Оно не является самостоятельным клиническим расстройством, но может быть связано с общей усталостью и эмоциональным спадом после праздников. Частые застолья, нарушение или полное отсутствие режима сна, чрезмерное употребление алкоголя могут только усугублять симптомы временной депрессии. Кроме того, завершение праздника снижает уровень «гормонов счастья» (эндорфинов и дофамина), что приводит к подавленному настроению. Психолог подчеркнула, что постновогодняя депрессия может сопровождаться длительным чувством усталости и апатии, нарушением сна, потерей аппетита или, наоборот, перееданием. Главное решение — здоровый образ жизни Фото: 5-tv.ru Попытки и...
CHASPIK.SPB.RU