Не с понедельника, а сразу: 5 полезных привычек на первую неделю после Нового года
Новогодние праздники ассоциируются с радостью, отдыхом и продолжительным застольем. Однако очень часто в первые рабочие дни января за этим изобилием следуют усталость, тяжесть в теле, отеки и желание срочно «очиститься» и все начать заново. Избежать этого сценария можно, если выработать несколько полезных привычек до начала «марафона объедания». Праздник начинается с планирования Фото: 5-tv.ru Продуманное меню — это не про скуку и ограничения, а, наоборот, про освобождение от тяжести. Если список блюд составлен заранее, исчезает спешка, паника и желание приготовить все и сразу. Достаточно учесть формат праздника и вкусы гостей, а также заранее включить в меню более легкие позиции — овощи, фрукты, салаты, рыбу. Важно и питание между застольями. В обычные приемы пищи лучше придерживаться привычного, сбалансированного рациона. Поможет сочетание белков с овощами и отсутствие алкоголя при каждом приеме пищи. Отдельное внимание стоит уделить 31 декабря. Голодание в течение дня — прямой путь к перееданию ночью. Полноценный завтрак, нормальный обед и сытный ужин помогут подойти к праздничному столу без «волчьего аппетита» и наслаждаться едой без последствий. Изобилие на столе часто работает против тех, кто съедает все приготовленные блюда. Огромное количество салатов, заку...
CHASPIK.SPB.RU