Ученые изучили роль смещения сна в будни и выходные у студентов и преподавателей
Международная группа ученых, в состав которой вошли также ученые из Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ), исследовала последствия смещения режима сна в будни и выходные дни. Дефицит сна может вызывать проблемы со здоровьем, настроением и засыпанием - результаты исследования режима бодрствование - сон (сокращения длительности и смещения биологического ритма сна) опубликованы в журнале Chronobiology International. Хорошо известно, что недостаток сна серьезно подрывает здоровье, вызывая раздражительность, депрессию, снижает память, внимание и иммунитет. Хронический недосып повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркт, инсульт), диабета, ожирения, ухудшает состояние кожи и волос, нарушает гормональный баланс, а в долгосрочной перспективе увеличивает риск онкологии. Среди причин сокращения длительности сна, не связанных с заболеваниями, выделяют десинхроноз, другими словами рассогласование внутренних часов организма с окружающим ритмом жизни, наиболее ярким примером которого является сменный режим работы, а также джетлаг - термин означает сдвиг времени начала и окончания сна из-за смены часовых поясов или между выходными и рабочими днями (социальный джетлаг). Именно социальный джетлаг и возможные последствия для здоровья стали целью исследования международного коллектива ученых под руководством доктора биологических наук Аркадия Путилова (Берлин, Германия). «Десинхронизация циркадианных ритмов означает смещение режима отхода ко сну и пробуждени...
Василий Анохин почтил память погибших в годы войны студентов и преподавателей МГУ «Сегодня особенно важно, чтобы молодёжь не только помнила о подвигах поколения-победителей ...
Мариана Двинянинова: Каждый смолянин заметил значительное увеличение числа туристов в выходные и будни Специалист привела статистику, как развитие транспортной сферы раскрыло туристический поте ...
«Яндекс» запускает линейку ИИ-помощников для школьников, студентов и преподавателей «Яндекс» запустит образовательные продукты на основе YandexGPT — ИИ-помощника по математик ...
CHASPIK.SPB.RU