Почему мы просыпаемся за несколько минут до будильника?
Иногда наш организм работает лучше любого будильника. Кадр из фильма «День сурка» А у вас тоже бывало такое, что вы ставили будильник на 6:30 утра, а потом самостоятельно просыпались до его звонка? Никакого звука и вибрации не было, просто ваши глаза сами по себе открылись. Это может показаться каким-то чудом, но на самом деле это просто наша физиология. Так работают наши биологические часы, которые контролируют наш сон и пробуждение по утрам. Как же наш организм узнает точное время, когда нам нужно проснуться? Как работают биологические часы по утрам По данным Science Alert, наше утреннее пробуждение начинается гораздо раньше, чем звонит будильник. В глубине мозга есть небольшой центр, который называют супрахиазматическое ядро (СХЯ). Он следит за тем, чтобы организм жил в ритме суток: вовремя хотел спать, вовремя просыпался и не забывал ощущать голод. Этот внутренний таймер запоминает наш привычный распорядок дня и постепенно подстраивается под него, даже если мы об этом не задумываемся. Супрахиазматическое ядро выделено зеленым цветом. Источник изображения: wikipedia.org Когда мы живем по более-менее стабильному графику, тело начинает заранее готовиться к пробуждению. Примерно за час до подъема температура слегка поднимается, уровень мелатонина падает, а кортизол начинает расти. Это естественный «разгон» организма, который делает утреннее пробуждение не таким резким. Поэтому, если вы часто открываете глаза за несколько минут до сигнала, это значит, что внутренний будиль...
Сегодняшний разговор Трампа с Зеленским длился всего несколько минут - СМИ Президент США Дональд Трамп провел телефонный разговор с украинским коллегой Владимиром Зе ...
Источник: Дуров был объявлен в розыск за несколько минут до приземления в Париже Павел Дуров, основатель и генеральный директор Telegram, был объявлен в розыск за нескольк ...
CHASPIK.SPB.RU