Психолог Куперштейн рассказала о сокращении жизни из-за стресса
Двадцать дней постоянного стресса способны укорачивать продолжительность жизни на десять часов, если не уметь управлять эмоциями, рассказала клинический психолог, консультативный психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Елена Куперштейн. Хронический стресс оказывает негативное влияние на уязвимые системы организма, будь то сердечно-сосудистая, дыхательная или пищеварительная система.Психолог заметила, что важно различать стресс, депрессию и тревожность, так как каждое из этих состояний отличается причинами и проявлением. Стресс представляет собой реакцию на внешние события, тревожность связана с внутренними переживаниями, а депрессия характеризуется устойчивой подавленностью и снижением жизненного тонуса.«При длительном и высоком уровне стресса примерно 20 дней в этом состоянии могут сократить жизнь на десять часов», – сказала психолог Куперштейн в беседе с «Газета.Ru».Она добавила, что хронический стресс ускоряет износ нервной системы, ослабляет иммунитет и может привести к развитию серьезных заболеваний, ускоряет старение.Эксперт предупредила о том, что психологический стресс может передаваться от человека к человеку через эмпатию – так называемое эмоциональное заражение, чаще всего возникающее при обсуждении негатива или негативных новостей.Чтобы избежать накопления стресса, психолог рекомендует применять методы телесно-ориентированной терапии, глубокое дыхание с акцентом на вдохе, вести дневник эмоций, время от времени устраивать «...
Специалист Малиновская рассказала о влиянии сна на снижение уровня стресса Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL заявила, что правильный режим ...
«40 тревожных звоночков»: Психолог назвал главные маркеры стресса Людям нужно следить за сном, энергией и аппетитом, чтобы вовремя заметить пагубное влияние ...
CHASPIK.SPB.RU