Перед долгим рейсом лучше ограничить употребление кофеина

Перед долгим рейсом лучше ограничить употребление кофеина — тревел-блогер

Долгий ночной перелёт — испытание даже для тех, кто часто путешествует. Смена часовых поясов, неудобные кресла и ограниченное пространство превращают ночь в салоне самолёта в настоящий квест: уснуть удаётся далеко не всем. Российская тревел-блогерша, делящаяся опытом на своих платформах, рассказывает о приёмах, которые помогают успокоить организм, настроиться на отдых и уменьшить стресс перед ночным перелётом. Эти советы подойдут как для опытных путешественников, так и для тех, кто впервые собирается провести ночь в воздухе. Главное — подготовить организм заранее Многие ошибки совершаются задолго до посадки. Чтобы в самолёте было легче уснуть, важно правильно прожить день перед поездкой. Девушка подчёркивает: слишком поздний подъём снижает шансы на полноценный отдых во время рейса — организм попросту не будет готов ко сну. Именно поэтому она рекомендует начинать утро чуть раньше обычного. Ещё один важный момент — кофеин. Блогерша советует ограничить его хотя бы в день полёта. Максимум, который она допускает для себя — утренняя чашка до 10:00....

12:17, 27.11.2025

Рубрика: «Путешествия» Поделиться:

Воду лучше не пить перед сном: употребление жидкости днем ускорит обмен веществ Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала «РИА Новостям» о правилах ...

Эксперты рекомендуют отказаться от утреннего душа перед ранним рейсом Вот почему не стоит принимать душ перед ранними утренними рейсами, особенно если вам трудн ...

Ягодная норма и скрытые риски: эксперт раскрыл, чем опасны малина и смородина — узнайте, кому стоит ограничить их употребление Ягоды пополняют запасы витаминов в организме, но также провоцируют расстройства желудка и ...

День тишины или почему лучше ограничить общение 29 апреля Разговоры будут раздражать людей и помешают набраться сил. Среда окажется днём не для болт ...