Этот витамин нужно принимать всем россиянам с сентября по март
Почему витамин D критически важен в холодное время года Когда за окном серое небо и короткий световой день, большинство россиян даже не подозревают, что их организм испытывает острую нехватку одного из важнейших витаминов. Речь идёт о витамине D — уникальном веществе, которое наш организм способен синтезировать самостоятельно, но только при одном условии: достаточном количестве солнечного света. Почему Россия в зоне риска Россия расположена в географических широтах, где солнце зимой поднимается невысоко над горизонтом, а ультрафиолетовые лучи типа В, необходимые для синтеза витамина D, практически не достигают земной поверхности. Начиная с сентября и до марта, когда солнечная активность минимальна, естественная выработка этого витамина в коже практически прекращается. Особенно критична ситуация в северных регионах страны, где полярная ночь длится месяцами. Но даже жители средней полосы России сталкиваются с существенным дефицитом. Зимнее солнце, даже в ясный день, не способно обеспечить необходимый уровень ультрафиолетового излучения для синтеза витамина D в коже. Невидимый защитник: роль витамина D в организме Долгое время витамин D считался важным лишь для здоровья костей и профилактики рахита у детей. Однако современные исследования открыли его гораздо более широкое влияние на организм человека. Этот витамин фактически действует как гормон, регулируя работу множества систем. Витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунитета, особенно в борьбе с респираторными инфекци...
Глава Федерации футбола Беларуси о слиянии с РПЛ: «Это не нужно в первую очередь россиянам. И нашим клубам не нужно. Потому что у каждого свои интересы» – В октябре прошлого года тогдашний министр спорта РФ Олег Матыцин заявил о возможном вклю ...
CHASPIK.SPB.RU