Психиатр рассказал, почему бросить курить так сложно
Курение — не просто вредная привычка, это целый ритуал. Это двойная зависимость: не только химическая, но и психологическая. Борьба с курением — это борьба не только с тягой к веществу, а выстраивание внутреннего мира заново. Главврач клиники ментального здоровья «Аксона», психиатр Эдуард Холодов рассказал «Секрету», как психотерапия наряду с лекарствами помогает людям обрести жизнь, в которой нет места для сигареты. Около 7 миллионов человек ежегодно умирают от последствий курения. Из них более 1,5 млн — пассивные курильщики, люди, которые вынуждены по каким-то причинам вдыхать табачный дым. Такие жуткие цифры приводит ВОЗ . Путь к свободе от курения — это всегда глубокий, комплексный процесс, объясняет психиатр Холодов. В нём три этапа. Первый этап: «путь разума». Здесь врач помогает человеку разорвать устоявшиеся стереотипы: «Чтобы успокоиться, нужно закурить», «Отдых = перекур». Второй этап: «путь тела». Здесь на помощь приходит фармакология: лекарственные препараты, постепенно снижающие поступление никотина в организм. Так человеку помогают побороть химическую зависимость. Третий этап: «путь жизни». Видели ролики в интернете, где некурящие люди после долгого изматывающего рабочего дня дуют мыльные пузыри? Здесь примерно то же самое. Задача — найти то, чем можно заменить этот жест. Это может быть звонок близкому человеку, пара минут осознанного дыхания или прослушивание любимой песни. Современные технологии дают возможность лечиться не только в стенах клиники. Когда внеза...
CHASPIK.SPB.RU