Как 15-минутная прогулка может предотвратить диабет
Тихая угроза современности Диабет второго типа развивается постепенно и коварно. Поджелудочная железа либо не производит достаточного количества инсулина, либо организм становится невосприимчивым к его действию. В результате глюкоза накапливается в крови вместо того, чтобы поступать в клетки и обеспечивать их энергией. Многие люди даже не подозревают о наличии преддиабета — состояния, когда уровень сахара в крови повышен, но еще не достиг критических значений. Это переходная стадия, которая может длиться годами, медленно подтачивая здоровье сердечно-сосудистой системы, почек и нервов. Магия движения Когда человек начинает двигаться, в его организме запускается целая цепочка благотворных процессов. Мышцы активно поглощают глюкозу из крови, используя её как топливо. При этом чувствительность тканей к инсулину значительно повышается — эффект, который сохраняется даже после завершения физической активности. Регулярные прогулки способствуют улучшению кровообращения и стимулируют работу мышц, которые составляют около 40% массы тела человека. Эти ткани являются основными потребителями глюкозы, и их активация создаёт естественный механизм контроля уровня сахара в крови. Научные доказательства Современные исследования убедительно демонстрируют эффективность даже минимальной физической активности. Учёные обнаружили, что краткие прогулки после еды особенно эффективны для контроля постпрандиального (послеобеденного) повышения уровня глюкозы. Исследования показывают, что люди, совершающие...
Чудесного похудения не произойдет: арбузная диета может спровоцировать диабет Доктор Елена Зятенкова напомнила россиянам об опасности арбузной диеты, пишет «РБК». Даже ...
CHASPIK.SPB.RU