Туристы предупреждают: 7 перекусов, которые помогут избежать истощения в походе

Собираясь в свой первый поход, новички штудируют десятки советов: выбрать удобные ботинки, проложить маршрут, взять аптечку. Но один важный момент часто остаётся за кадром — питание. А ведь именно неправильное питание может привести к серьёзному истощению, которое опытные туристы называют "отключкой". Что такое "отключка" и почему она опасна? Во время длительных физических нагрузок наш организм расходует гликоген — основной источник энергии, который мы получаем из углеводов. Если его запасы на нуле, начинается "отключка": ноги становятся ватными, в голове туман, хочется лечь и больше не вставать. Особенно опасно это в одиночном походе — без сил, вдали от людей, можно оказаться в беде. За несколько часов до похода — не поздно? Поздно. Начинать готовиться к нагрузке нужно минимум за пару дней. Организму важно накопить гликоген, и помогает в этом сбалансированное питание с акцентом на:...

00:17, 27.07.2025

Рубрика: «Путешествия» Поделиться:

14 факторов риска, которые помогут избежать деменции в 50% случаев Согласно новому исследованию, миллионы случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, ...

Что учесть в Дубае: культурные правила, которые помогут избежать конфузов Путешествие в Дубай обещает незабываемые впечатления, но, как и в любой стране с богатой к ...

Банковский комплаенс за рубежом: как избежать проблем и чем помогут юристы В последние месяцы проблемы российского бизнеса с платежами по внешнеторговым контрактам о ...

Хотите сойти за местного Эти советы помогут избежать ошибок в Испании Хотите сойти за местного? Эти советы помогут избежать ошибок в Испании Туристический эксперт, который раз в неделю бывает в Испании, перечислил в беседе с Sun пр ...