Доказано: быстрая ходьба улучшает здоровье пожилых

Согласно новым данным, взрослые, испытывающие слабость или склонные к этому, могут улучшить своё качество жизнь при помощи ходьбы. Для этого им нужно стараться идти хотя бы на 14 шагов в минуту быстрее, чем обычно. В новом исследовании, которое включало 4-месячную структурированную программу прогулок, приняли участие 102 человека из 14 домов престарелых. 56 добровольцев просили в течение всего периода эксперимента ходить в обычном темпе, а оставшимся 46 рекомендовали ходить как можно быстрее. По итогам исследования оказалось, что пользу от ходьбы получили все. Однако те, кто ходил со скоростью примерно 100 шагов в минуту, почувствовали наибольший эффект. В частности, к концу испытания они были менее слабыми, чем в самом начале. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

08:17, 22.07.2025

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Доказано: регулярные прогулки с собаками полезны для здоровья пожилых Учёные обнаружили, что прогулки с собакой могут дать ряд преимуществ для здоровья пожилым ...

Доказано: депрессивные симптомы ускоряют ухудшение памяти у пожилых Результаты новой научной работы показали, что депрессивные симптомы связаны с последующим ...

Доказано: упражнения для ног поддерживают здоровье мозга с возрастом Вам больше не захочется пропускать день ног: учёные выяснили, что низкая мышечная сила и с ...

Доказано: апельсиновый сок по утрам улучшит здоровье сердца В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Molecular Nutrition & Food Research, ...