Уха из карпа названа лучшим супом для повышения Омега-3 в организме

Одна 300 г тарелка супа содержит всего 110 ккал. Московский диетолог Варвара Цветкова рекомендует варить уху хотя бы раз в месяц. Так кожа и волосы останутся здоровыми, а вирусы гриппа не пробьют иммунитет. Уха из карпа включает в себя картофель, морковь, лук и помидоры. Трёхлитровая кастрюля супа обходится всего в 250-300 рублей, но за эти деньги каждый из продуктов приносит свою долю пользы: лук: нормализует давление, чистит кровь и спасает от вирусов гриппа своими эфирными маслами аллицинами и серой; морковь: предупреждает онкологию, улучшает зрение и замедляет старение за счёт ударной дозы витамина A и биотина; картофель: все полезные для сосудов и нервов минералы находятся в 1 клубне; помидоры: ретинол, токоферол и витамины группы B повышают иммунитет и улучшают восстановление поврежденных клеток; карп: главная звезда ухи содержит ударную дозу Омега-3 — всего 100 г рыбы в день достаточно для повышения уровня жизни и замедления старения. Лучшим супом для повышения Омега-3 можно полезно наесться — во взрослой 300 г порции содержится всего 110 ккал. БЖУ в ухе на карпе тоже скромные: белки: 12 г; жиры: 4 г; углеводы: 7,8 г. Диетолог Цветкова отмечает, что суп отлично подходит для приёма на ужин — он низкокалорийный, но им наедаются даже мужчины после трудной ра...

20:17, 18.07.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Модель Samsung Galaxy S24 названа лучшим смартфоном с ИИ-функциями В мире становится все более явным, что ИИ-смартфоны набирают популярность, и выбор наиболе ...

Куряне поймали самого крупного карпа на международном турнире Куряне Андрей Рукавицин и Евгений Исаичев в составе рыболовной команды United Rhino Team с ...

Каким супом угощали гостей Гена с Чебурашкой и кот Матроскин? Эдуард Успенский, литературный отец Чебурашки, дяди Фёдора, кота Матроскина и Шарика, с ку ...

Брянская команда стала призёром чемпионата Евразии по ловле карпа Брянская команда стала призёром чемпионата Евразии по ловле карпа. Об этом сообщили в реги ...