«Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи

За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и способствующие пищеварению блюда почистят организм от последствий переедания, тяжёлых салатиков и алкоголя. После череды застолий проблемы со стулом, вздутие, урчание, тяжесть, отрыжка и изжога — знакомая картина, констатирует врач-диетолог Ольга Наумова. Однако, если резко перестать кушать или устроить разгрузочные дни один за другим, то можно ещё больше усугубит проблемы с пищеварением. Диетологи объясняют, что здесь важно перезапустить пищеварительную систему очисткой организма от токсинов, шлаков, соли и лишней жидкости. Сделать «генеральную уборку» для кишечника поможет рацион, и главный упор — разнообразные обеды. Это позволит каждый день «подкидывать» что-то новое и полезное пищеварительной системе. В течение недели должны быть задействованы обычные продукты. Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи: Дни недели Состав обеда Калорийность Понедельник Овощной суп (можно добавить макаронные изделия из твердых сортов пшеницы) с ржаным хлебом; апельсин Суп 35 ккал Вторник Запечённая красная рыба с цветной капустой; киви 250 ккал Среда Грудка индейки + овощное рагу из тыквы, моркови и зелёного горошка; яблоко 160 ккал Четверг ПП-борщ без зажарки с к...

08:17, 09.07.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Весенняя генеральная уборка участка: необходимые инструменты 11:02, 18 апреля 2025, автор: Быстрова А.Весенняя генеральная уборка участка: необходимые ...

Диетологи назвали лучшие продукты при синдроме раздражённого кишечника Синдром раздражённого кишечника имеет такие симптомы, как боль в животе, газы, вздутие жив ...

Роботизированное устройство восстанавливает мышечную функцию пищеварения Команда исследователей Вандербильта разработала устройство с беспроводной активацией, кото ...

Выяснилось, что микропластик может вызвать бесплодие и рак органов пищеварения По мнению исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), крошечные ...