Как творчество исцеляет и улучшает жизнь. Простые рекомендации от арт-терапевта
Каждый человек может легко улучшить настроение через творчество, снять стресс и снова почувствовать вкус жизни – об этом расскажет Кристина Новикова, практикующий психолог, арт-терапевт и художник. Арт-терапия (исцеление искусством) помогает деликатно решать многие проблемы, в частности, выражать и корректировать сильные чувства, эмоции. Даже полчаса занятий творчеством помогает преодолевать апатию, раскрывать внутренний мир и находить новые способы решения задач. А как бонус – развивать творческий потенциал, становиться креативнее и выходить за рамки привычного опыта. Этот подход становится всё более популярным благодаря своей эффективности и доступности, позволяя людям выражать свои чувства и мысли через искусство, даже если у них нет профессиональных художественных навыков. Как научиться переключаться с тревог и переживаний, например, рисуя дома? – К примеру, у вас был тяжёлый рабочий день, после которого остались неприятные эмоции, разочарования. Многие люди по привычке, на автомате пытаются помочь себе через простые (и далеко не безвредные) удовольствия: поедание вкусняшек, залипание в соцсетях, эмоциональные бесконтрольные онлайн-покупки и пр. Такие способы совсем ненадолго помогут переключиться. Притом, что после них вы гарантированно будете чувствовать опустошение и, как следствие, новую порцию негатива из-за потраченного впустую времени, денег и даже здоровья. Стрессовые ситуации могут возникать по разным причинам, но в такие моменты в...
Софья Эрнст: главные цитаты про творчество, любовь и жизнь Софья Эрнст — актриса, мать троих детей и любящая жена. Она не только все успевает, но еще ...
CHASPIK.SPB.RU