Худеть по-жёлтому: Тыква, сухари и чай позволят сбросить 5 кг без тяжёлого труда
Весь процесс похудения займёт всего неделю. Тыквенная диета оспаривает первенство монодиет, которые считаются самыми эффективными. Быстро и качественно похудеть можно и на тыквенной каше с сухарями или же тыквенном супе с чёрным чаем. Традиционно тыквенная диета включает в себя 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Приблизительное меню на один день выглядит следующим образом: завтрак — пшённая каша с тыквой, запеканка из тыквы или тыквенная каша, чёрный чай; обед — тыквенный суп-пюре с сухарями, крем-суп с тыквой и томатами, зелёный салат, свежий фруктовый сок; ужин — овощное ризотто с тыквой, тыквенно-куриные котлеты, тыквенно-творожная запеканка, чай. В качестве перекуса можно рассматривать смузи из тыквы и яблок, свежие фрукты или бутерброд с тыквенной икрой. Важно помнить, что перекус позволяет благополучно дожить до полноценного приёма пищи, потому не стоит злоупотреблять яблоками или бутербродами. Помимо этого важно впивать не менее 1,5 л негазированной воды в сутки. Благодаря этому эффекту жёлтая диета и позволяет плавно и безопасно избавиться от лишнего веса, не нанося никакого вреда организму, чем печально известны многие монодиеты. Также не стоит переедать сладкого и выпечки, ведь в тыкве и без того содержится много глюкозы. Если же хочется разнообразить меню сладким блюдом, лучшим выбором станет подсластить его мёдом или мелко...
ТОП-4 продукта для глаз: шпинат, тыква, белокочанная капуста, паприка Специалисты программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, какие продукты рекоменд ...
CHASPIK.SPB.RU