Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт

Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт

О родах и стройной фигуре можно будет забыть. В погоне за стройностью и красотой девушки зачастую перегибают палку. Чтобы избежать ошибок в программе и не стать похожей на Шварценеггера, следует узнать простые и действенные советы от профессионала. Культ 45 кг достиг апогея — заиметь фигуру с «картинки» мечтает большинство девушек. Диеты и разгрузочные дни не дают быстрого результата, ноги ведут в фитнес-зал, где девушка и «убивает» здоровье. Женское тело действительно способно вынести колоссальные нагрузки, но некоторые упражнения приносят вред и даже уменьшают шанс стать матерью, утверждает заслуженный тренер Андрей Пятко. Эксперт призывает отказаться от следующих упражнений: жим грифа лежа от груди и из-за спины; становая тяга; прокачка пресса с утяжелителями и кручения; сведение и жим ног на тренажере; разгибания ног сидя. «Когда женщины прибегают к профессиональным упражнениям, куда даже не всем мужикам стоит совать свой нос, они рискуют сильно испортить здоровье. Даже при правильной технике есть вероятность потянуть подвздошно-поясничную мышцу, искривить позвоночник и повредить колени. Да и пошла тенденция у девочек: гриф отжала, попёрло и мужиком стала. В итоге выглядит, как будто куклам головы местами поменяли», делится своими наблюдениями тренер Пятк...
16:17, 10.06.2025
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперт Полторак рассказал, когда выгодно покупать квартируЭксперт Полторак рассказал, когда выгодно покупать квартиру В начале 2025 года рынок вторичного жилья столкнулся с затишьем, несмотря на незначительны ...

Прыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал экспертПрыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал эксперт Неправильный выбор может стоить здоровья членов семьи. Сейчас покупателям доступны тысячи ...

Эксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожиЭксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его ка ...

Эксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психикуЭксперт: бег положительно влияет на здоровье костей и психику Врач Ольга Уланкина рассказала о пользе бега. Он относится к так называемым аэробным нагру ...

CHASPIK.SPB.RU Поиск в новостях