Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследования
Эксклюзив22:00, 25 мая 2025, автор: Быстрова А.Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследованияИндивидуальный подход и внимание к деталям, включая выбор напитка, помогут добиться лучших результатов. Источник фото: freepik.comЧай давно перестал быть просто напитком для отдыха. Спортсмены всё чаще включают его в рацион перед физическими нагрузками, особенно перед масштабными забегами. По мнению экспертов, правильный выбор чая может улучшить концентрацию, мягко тонизировать организм и поддержать водный баланс без риска резких скачков давления или уровня глюкозы.Эксперты рассказали INC NEWS, как и когда лучше пить чай перед стартом, чтобы получить максимальную пользу.Дарья Царик, бренд-менеджер Ahmad Tea, отметила, что во время забега важно поддерживать водный баланс, и в этом может помочь чай, который может выступать как приятное дополнение к воде. Она пояснила, что несколько глотков слабо заваренного освежающего чая помогут взбодриться, не создавая при этом лишней нагрузки на организм.Когда пить чай перед забегом?Идеальное время — за 30–40 минут до старта. За этот период организм успевает:Усвоить полезные вещества.Привыкнуть к мягкой стимуляции без риска перевозбуждения.Избежать неприятных ощущений в желудке, если вы пьете за пару минут до старта.Главное — не переборщить. Чай должен быть тёплым, некрепким и без сахара . Сладкий напиток может вызвать скачок глюкозы, а затем — внезапную усталость прямо на дистанции.Источник: Journa...
Эксперты указали на неспособность истребителей Mirage помочь Украине Истребители Mirage 2000-5, которые Париж собирается передать Киеву, не изменят ситуацию на ...
Свет мониторов может быть опасен для здоровья: новые исследования Ученые из Университета Гази в Турции провели исследование, в котором изучали влияние синег ...
CHASPIK.SPB.RU