Неврологи бьют тревогу: какие привычки в 40 лет приводят к деменции в 60
Скрытая опасность повседневных привычек Исследования нейробиологии и геронтологии показывают, что мозг человека обладает высокой пластичностью, но при этом крайне чувствителен к определенным воздействиям. То, что кажется незначительным в 40 лет, может накапливаться, создавая благоприятную почву для развития нейродегенеративных заболеваний, включая различные формы деменции, к 60 годам и старше. Геронтолог Нина Смирнова подчеркивает, что период среднего возраста (40-50 лет) является критическим временем, когда можно либо заложить основы здорового долголетия мозга, либо ускорить процессы его старения. Именно поэтому важно обратить внимание на те привычки, которые неврологи считают потенциально опасными для когнитивного здоровья. Четыре безобидных действия, разрушающих мозг 1. Хронический недосып и нарушение режима сна Многие люди среднего возраста недооценивают важность полноценного сна, считая его роскошью, которой можно пренебречь ради работы или досуга. Однако именно во время сна происходят критически важные процессы очистки мозга от токсинов. Во время глубокого сна активируется глимфатическая система мозга — своеобразная «канализация», удаляющая продукты метаболизма, включая бета-амилоид, накопление которого связано с развитием болезни Альцгеймера. Хронический недосып (менее 6-7 часов в сутки) и нерегулярный режим сна нарушают эти процессы, способствуя накоплению токсичных белков в тканях мозга. К 60 годам это может привести к значительному снижению когнитивных функций и пов...
Эпидемия по-мароккански: врачи ЕС бьют настоящую тревогу Так называемый «марокканский вариант» вируса кори уже появился в сточных водах Брюсселя. В ...
CHASPIK.SPB.RU