Киви и другие продукты, которые избавят вас от вздутия живота

Время от времени со вздутием живота сталкивается каждый из нас. И вот какие продукты помогут это состояние облегчить. Киви. Этот фрукт содержит ферменты, помогающие легче расщеплять белок. Метаанализ 2024 году показал, что киви может облегчить запор - причину вздутия живота. Бананы. Они содержат много калия, который помогает сбалансировать натрий и предотвратить задержку воды. Кроме того, клетчатка в банане облегчает запор, а резистентный крахмал (особенно в зелёных бананах) в этом фрукте питает полезные бактерии в кишечнике. Папайя. В её состав входит папаин. Этот фермент расщепляет белок в пищеварительном тракте. Кроме того, папайя борется с воспалением. Имбирь. Согласно исследованиям, он помогает стимулировать выработку пищеварительных соков, улучшает моторику желудка и снимает желудочно-кишечный дискомфорт. Мята перечная. Она увеличивает выработку желчи, помогая организму переваривать жирную пищу. Выпейте чашку чая с мятой. Йогурт. Пробиотики в нём помогают кишечнику переваривать и усваивать пищу. Поэтому у вас будет меньше газов и вздутия живота. Вода. Если вы будете её пить в течение дня, то будете давать организму необходимое увлажнение для правильного переваривания пищи, вымывания избытка натрия и облегчения стула. Семена фенхеля. Они могут уменьшить газообразование, борются с воспалением, действуют как натуральное мочегонное средство. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

16:17, 16.05.2025

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Эти продукты улучшат здоровье кишечника и избавят от вздутия: ананас, киви, черника и папайя Доктор Джозеф Салхаб призвал включить в рационе продукты с высоким содержанием клетчатки и ...

Названы продукты, которые избавят от усталости Научные исследования показали, что у тех, кто употребляет перечисленные далее продукты, со ...

Гастроэнтеролог перечислила продукты, которые вызывают вздутие живота Вздутие живота или метеоризм — распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются на п ...

Гастроэнтеролог назвала неожиданные продукты, которые приведут к вздутию живота Вздутие живота или метеоризм довольно часто волнует людей, которые приходят на приём к гас ...