Тело нагнул — позвонок в норму вернул: Зарядка на диване избавит от радикулита за 3 вечера

Простые упражнения подвластны даже пенсионерам. Радикулит и другие болезни позвоночника могут проявиться в любом возрасте. Чтобы снять боль и её причину понадобится всего 5 минут. Академик Виктор Картавенко считает, что проблема радикулита вполне решается дома. Воспалённые от радикулита нервные окончания можно успокоить просто сидя на диване и выполняя зарядку. Первое упражнение предполагает сидячую позу. Ноги следует расположить на уровне плеч, а локти поставить на внутреннюю сторону ног, сбоку от коленей и сжать ладони в замок. Приняв позу следует начать сдавливать колени внутрь и разводить ноги локтями. Это упражнение избавит от радикулита за 3 вечера и принесёт моментальное облегчение в пояснице, но для лучшего эффекта можно прибегнуть к ещё одному упражнению. Знаменитый доктор Евдокименко считает, что для избавления от боли в пояснице на дому стоит стать на колени и наклониться в позу мостика. Для пенсионеров допустимо облокотиться руками не к дивану, а к стенке, снижая напряжения в спине. «Тело нагнул и уже позвоночник в норму вернул. Кровь начинает лучше циркулировать. Но для улучшения эффекта в мостике следует выгибать спину вверх. Делать это стоит недолго, ведь 1-2 минут хватит для снятия боли», — рассказывает доктор. Оба врача считают, что упражнения помогут даже при х...

04:17, 13.05.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Подтяжка груди избавит от психологического дискомфорта Изменение формы груди - не редкость после родов и процесса грудного вскармливания. Очевидн ...

Допрыгался: мальчик вылетел из окна, прыгая на диване "Допрыгался": мальчик вылетел из окна, прыгая на диване В Москве произошёл опасный инцидент, к счастью, окончившийся благополучно. В Москве четырё ...

Обнаружили на диване. В Велиже произошел смертельный пожар «Обнаружили на диване». В Велиже произошел смертельный пожар На данный момент специалисты устанавливают, что стало причиной случившегося Сообщение ...

Исследование: долголетию препятствует привычка сидеть на диване Все люди хотели бы жить долго и при этом сохранять бодрость и активность до последнего дня ...