Врач назвал напиток, которым лучше всего запивать шашлык

тригорода.рф Лето — время пикников и ароматного мяса на углях. Но как сделать шашлык не только вкусным, но и полезным? Врач-диетолог Елена Чуракина раскрыла секреты идеального сочетания продуктов, которые помогут избежать тяжести в желудке и лишних калорий. Золотые правила тарелки Представьте, что ваша порция — это круг, разделённый на три части: 25% — шашлык (лучше выбирать нежирные сорта мяса, например, курицу или индейку) 50% — овощи, фрукты и зелень 25% — сложные углеводы (например, бурый рис или цельнозерновой хлеб) «Клетчатка из овощей помогает пищеварению и нейтрализует вредные вещества, которые могут образовываться при жарке мяса», — объясняет Чуракина. Лучшие компаньоны для шашлыка Овощи Морковь (содержит бета-каротин) Брокколи и брюссельская капуста (богаты антиоксидантами) Кабачки и баклажаны (можно запекать на гриле) ЗеленьПетрушка, кинза, базилик и зелёный лук не только добавят свежести, но и помогут организму справиться с жирной пищей. Напитки Вода — идеальный вариант для поддержания баланса Зелёный чай (полифенолы в его составе снижают воздействие канцерогенов) Клюквенный морс без сахара (натуральные кислоты помогают пищеварению) Чего стоит избегать? Жирные соусы (майонез увеличивает калорийность блюда в разы) Сладкая газировка (создаёт дополнительную нагрузку на желудок) Алкоголь (не только вреден сам по себе, но и провоцирует переедание) «Шашлык — это не повод забы...

08:17, 11.05.2025

Источник: kursk.com

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Чем не запивать шашлык, чтобы не потолстеть: только не алкоголь и не газировка Доктор Владимир Неронов напомнил россиянам о норме потребления шашлыка для здорового челов ...

Врач назвал напиток, из-за которого развивается ожирение и сахарный диабет Постоянное употребление пива грозит не только развитием алкогольной зависимости, но и появ ...

Врач-сомнолог назвал пять причин, по которым он не верит в вещие сны Некоторые люди верят, что они видят вещие сны. Что об этом думает наука, откуда они берутс ...

Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего ...