Врач назвал напиток, которым лучше всего запивать шашлык

тригорода.рф Лето — время пикников и ароматного мяса на углях. Но как сделать шашлык не только вкусным, но и полезным? Врач-диетолог Елена Чуракина раскрыла секреты идеального сочетания продуктов, которые помогут избежать тяжести в желудке и лишних калорий. Золотые правила тарелки Представьте, что ваша порция — это круг, разделённый на три части: 25% — шашлык (лучше выбирать нежирные сорта мяса, например, курицу или индейку) 50% — овощи, фрукты и зелень 25% — сложные углеводы (например, бурый рис или цельнозерновой хлеб) «Клетчатка из овощей помогает пищеварению и нейтрализует вредные вещества, которые могут образовываться при жарке мяса», — объясняет Чуракина. Лучшие компаньоны для шашлыка Овощи Морковь (содержит бета-каротин) Брокколи и брюссельская капуста (богаты антиоксидантами) Кабачки и баклажаны (можно запекать на гриле) ЗеленьПетрушка, кинза, базилик и зелёный лук не только добавят свежести, но и помогут организму справиться с жирной пищей. Напитки Вода — идеальный вариант для поддержания баланса Зелёный чай (полифенолы в его составе снижают воздействие канцерогенов) Клюквенный морс без сахара (натуральные кислоты помогают пищеварению) Чего стоит избегать? Жирные соусы (майонез увеличивает калорийность блюда в разы) Сладкая газировка (создаёт дополнительную нагрузку на желудок) Алкоголь (не только вреден сам по себе, но и провоцирует переедание) «Шашлык — это не повод забы...

08:17, 11.05.2025

Источник: kursk.com

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Чем не запивать шашлык, чтобы не потолстеть: только не алкоголь и не газировка Доктор Владимир Неронов напомнил россиянам о норме потребления шашлыка для здорового челов ...

Запивать только этим: назван лучший напиток для восстановления после спиртного Запивать — только этим: назван лучший напиток для восстановления после спиртного Профессор ГУП Александр Умнов считает, что лучший напиток после употребления алкоголя — эт ...

Врач назвал напиток, из-за которого развивается ожирение и сахарный диабет Постоянное употребление пива грозит не только развитием алкогольной зависимости, но и появ ...

Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего ...