Почему дневной сон нужен большинству людей и как отдыхать днём правильно

Почему дневной сон нужен большинству людей и как отдыхать днём правильно

Дневной сон — это часть отдыха, когда человек ненадолго ложится вздремнуть в светлое время суток (главным образом в обед). Некоторые учёные убеждены, что это не блажь и не прихоть, а эволюционный механизм, который веками был распространён повсеместно. Чем может быть полезен сон после обеда, а когда он может принести вред, «Секрет» выяснил вместе с экспертами в области биологии и медицины. Зачем людям нужен дневной сон Если копнуть на столетия назад, то смысл дневного сна станет понятен: древним людям не всегда удавалось нормально поспать ночью, да и не всегда это было удобно и безопасно. Наши предки делили ночной сон на 2–3 части, у них просто не было возможности непрерывно спать 8 часов. С развитием цивилизации люди стали отказываться от дневного сна: стало всё больше дел и всё меньше времени на отдых. Но маленькие дети довольно долгое время (до школы) спят днём при том, что ночью могут спать по 10 часов. Физиологически человек запрограммирован на два периода сна в сутки — ночью и днём, рассказала «Секрету» психиатр и сомнолог Екатерина Сафранович. У большинства взрослых людей происходит естественный спад бодрости во второй половине дня. В некоторых странах осталась традиция чаще отдыхать днём. Чаще всего это жаркие страны — в Африке, Латинской Америке, Азии и Европе. Где в 2025 году есть сиеста Сиеста — это послеобеденный перерыв, который входит в традиции некоторых стран с жарким климатом. Суть в том, что люди отдыхают, когда на улице и в помещениях так жарко, что невозмож...
12:17, 05.05.2025
Источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Бизнес и Промышленность»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

22 августа признали праздничным днем: как россияне будут отдыхать в этот день22 августа признали праздничным днем: как россияне будут отдыхать в этот день 22 августа признали праздничным днем: как россияне будут отдыхать в этот день Каждый год 2 ...

Колонка редактора: нам уже нужен тест Тьюринга для людейКолонка редактора: нам уже нужен тест Тьюринга для людей Когда-то Алан Тьюринг задал простой, почти философский вопрос: сможет ли машина вести себя ...

Как правильно измерять артериальное давление  большинство людей допускают ошибкуКак правильно измерять артериальное давление — большинство людей допускают ошибку Исследование показало, что люди часто неправильно измеряют артериальное давление. Источник ...

Как правильно: надеть или одеть 90% образованных людей путаются  а вы знаете верный ответКак правильно: "надеть" или "одеть"? 90% образованных людей путаются — а вы знаете верный ответ? Вечная дилемма русского языка В русском языке существует множество языковых ловушек, в кот ...

CHASPIK.SPB.RU Поиск в новостях