Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе

Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе — мы всю жизнь думали неправильно

Ваша утренняя чашка латте — не преступление, а удовольствие, которое можно сделать безопасным. Вот что стоит знать: Миф о кальции: не так страшен черт Да, танины кофе немного снижают усвоение кальция из молока. Но: 1 чашка «крадёт» всего 5-6 мг кальция (при суточной норме 1000 мг). Съешьте кусочек сыра (200 г = 1200 мг Ca) или горсть миндаля — и компенсируете потери. Пример: Выпили капучино? Добавьте на обед салат с кунжутом (100 г = 975 мг Ca) — и вы уже в плюсе, пишет источник. 3 правила для тех, кто не готов отказываться от ритуала Без сахара — больше пользыКалории из сиропов и сахара превращают латте в десерт. Попробуйте корицу или ваниль для аромата. «Кофейный компас» До 15:00 — идеально, чтобы не нарушить сон. После еды — снизит раздражение желудка. Выбирайте «правильное» молоко Жирность 2,5% — золотая середина между вкусом и пользой. Растительные альтернативы (овсяное, миндальное) — но помните: в них кальция меньше, чем в коровьем. Кому стоит насторожиться? Беременные — кофеин может влиять на кровоток. Люди с остеопорозом — им кальций критически важен. Те, кто пьёт больше 4 чашек в день — риск «перегрузить» нервную систему. История из жизни: «Я пила по 5 латте ежедневно, пока не начала чувствовать тревогу. Сократила до 2-х — и жизнь наладилась», — делится Аня, бармен из Москвы. Чем заменить, если вдруг захотелось перемен? Золотое молоко с куркумой — антиоксиданты + уютный вкус....

16:17, 21.04.2025

Источник: kursk.com

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Напиток, который продлевает жизнь: россиян призвали пить не более 2-4 чашек кофе в день Доктор Ума Найду раскрыла пользу от употребления кофе и рассказала Pronews, какой порцией ...

ТОП-3 лучших завтрака: горсть орехов, черный кофе светлой обжарки, ягоды Доктор Джозеф Салхаб перечислил три самых полезных продукта для завтрака, улучшающих здоро ...

Проснуться утром помогает не кофе: лучше всего выпить после пробуждения стакан кофе Доктор Хелен Бонд проинформировала, какой напиток рекомендуется употреблять по утрам, чтоб ...

Кофе автоматом // Производители кофе подключают вендинг В поисках новых каналов сбыта компания «Милфудс», выкупившая российский бизнес финского пр ...