Депрессия отступает! Что добавить в меню, чтобы забыть о тревоге и бессоннице

Серотонин участвует в контроле эмоций, сна и психического благополучия. Низкий уровень серотонина может быть связан с депрессией, тревожностью, бессонницей и другими расстройствами. В некоторых случаях требуется медикаментозное лечение, но правильное питание — это доступный способ поддерживать баланс серотонина естественным путем. Триптофан способствует выработке серотонина, гормона счастья, который играет ключевую роль в регулировании настроения, снижении стресса и улучшении качества сна. Научные исследования подтверждают: продукты, богатые триптофаном, действительно могут помочь чувствовать себя лучше....

08:17, 01.04.2025

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Три причины добавить в меню зеленый лук: наладится зрение, кровообращение В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева вместе с коллегами ...

ТОП-3 причины добавить в меню сугудай: для укрепления иммунитета и работы щитовидки В свежем выпуске передачи «Жить здорово!» на Первом канале медики раскрыли пользу традицио ...

В борьбе с токсикозом врач советует добавить в меню яблоки, брокколи, куриную грудку Доктор Александр Чумаченко раскрыл механизмы, стоящие за токсикозом, беспокоящим большое к ...

Получится есть меньше сладостей: стоит добавить в меню орехи, бананы, сухофрукты, яблоки Доктор Вагнер дос Рейс перечислил несколько советов для людей, которым сложно отказаться о ...