Не можете избавиться от привычки поедать сладкое? Диетологи приравнивают увлечение сладостями к наркотической зависимости. С одной стороны, сахар позволяет активно вырабатывать в нашем организме дофамин и серотонин, которые еще называют «гормонами радости». Поэтому если вы начинаете употреблять меньше сладкого, то жизнь может показаться для вас сплошной «черной полосой». С другой стороны, жизнь без сладкого вполне возможна. Как же начать борьбу с сахарной зависимостью? Решить данную проблему вам помогут 7 советов диетологов. Различать плохой и хороший сахар Сахар, содержащийся в газированной воде, конфетах и прочих кондитерских изделиях, считается плохим. Именно он вызывает наркотическую привязанность к сладкому. Когда мы съедаем кусочек шоколадки, то удовлетворяем свою потребность в сладком лишь на короткое время. Поэтому через 15 — 30 минут нам снова хочется сладкого. Хороший сахар, не вызывающий привыкания к сладкому, присутствует в овощных и злаковых культурах. Все они содержат глюкозу — основной источник энергии в нашем организме. Употребляя данные продукты в пищу, потребность в сладком не возникает достаточно долго. К тому же, за счет содержания здесь клетчатки и витаминов, можно заодно улучшить свое пищеварение. Заменить сахар на жиры и белок Одной глюкозой сыт, конечно, не будешь. Поэтому в рационе питания каждого человека должны присутствовать белки и жиры. Жиры отвечают за длительное состояние сытости организма, а белки регулируют содержание глюкозы в...
Врач рассказала о неочевидной опасности сладкого перца Употребление сладкого перца может негативно сказаться на здоровье, так как он содержит алк ...
CHASPIK.SPB.RU