Жизнь есть движение. Первобытный человек был сотворен как охотник и собиратель. А охота — это погоня за зверем, собирательство — это пешие походы в поисках съедобных корешков, зерен, плодов. Проблема состоит в том, что современному человеку для того, чтобы получить пропитание не нужно двигаться. Наоборот — ему нужно сидеть: за компьютером, за кассой, за рулем. Таким образом, он вступает в противоречие со своей природой. Гиподинамия — недостаточное движение — причина большинства современных болезней. Сидячая работа не позволяет нам двигаться, и чтобы спастись от инфаркта, инсульта, ожирения и цирроза печени, нам остается только использовать для движения каждую свободную минуту. С чего начать, если вы осознаете опасность и выбираете активный образ жизни? Начать надо с правильного питания. Правильное питание предполагает небольшое количество пищи при достаточном количестве необходимых минералов и витаминов. Следовательно, ваш рацион обязательно должен включать в себя овес. Он признан одним из самых здоровых продуктов в мире. Голозерный овес — специальный сорт без оболочки, отлично может применяться в пророщенном виде. Но и кисель из овса, отвар, каши, печенье — все хорошо. Десятидневная овсяная диета снижает избыточный вес до 5 кг. Двигаться начинайте так, чтобы не изматывать себя, а получать удовольствие. Лучше всего для этого перестроить свой отдых с диванного на подвижный. Например, хотите приятно провести вечер — пойдите в п...
CHASPIK.SPB.RU