Чувство голода — одно из самых ужасных чувств, способных манипулировать людьми. Оно приходит незаметно, подкрадывается в самый неподходящий момент и вот вы уже отправили все достижения долгодневной диеты к коту под хвост. Неужели не существует способов, избавится от этого кошмара? Конечно же, существует. Существует несколько советов, которые помогут вам забыть, что такое чувство голода. Завтрак — главный прием пищи Что вы обычно едите по утрам? Более 70% людей во всем мире съедают за завтраком несколько бутербродов и выпивают чашку чая или кофе. Но все эти люди совершают очень большую ошибку, питаясь таким неполноценным завтраком. Завтрак — главный прием пищи, потому что именно с ним вы получаете энергию, необходимую для активной деятельности в течение всего дня. На завтрак надо, не стесняясь, есть все каши, сосиски, тосты, булочки, печенье, чай и кофе. Не бойтесь есть и сладости, ведь глюкоза, которая содержится в сладких продуктах, необходима для нормального, рабочего состояния головного мозга. А за калории вы можете не боятся: за тяжелый рабочий день все они успеют выветриться. Понемногу и почаще Существует вторая ошибка, которую совершает большинство населения планеты. Многие полагают, что редкое питание огромными порциями способствует снижению чувства голода. Но на самом деле такие приемы пищи производят абсолютно противоположный эффект. Желудок, в который поступает большое количество еды, начинает растягиваться, становясь все больше и больше, что при...
CHASPIK.SPB.RU