Как питаться пенсионеру?

Почему важно правильное питание для пожилых людей В молодости диету соблюдают, чтобы лучше выглядеть, а людям преклонного возраста правильное питание помогает сохранять отличное самочувствие. Здоровый рацион наполняет жизненной силой и помогает бороться с заболеваниями. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы дали свои рекомендации. ПРАВИЛО №1 Добавьте в рацион больше белка, микроэлементов, витаминов. ПРАВИЛО №2 Не забывать о жидкости. 30 мл воды на 1 кг веса. ПРАВИЛО №3 Скорректируйте калорийность блюд. Для женщин норма -1800, для мужчин - 2 200 ккал. ПРАВИЛО №4 Употребляйте достаточное количество кальция и витамина D. ПРАВИЛО №5 Увеличивайте потребление пищи, богатой клетчаткой. Источник: https://t.me/public_health_rb/3765...

16:17, 10.03.2025

Источник: mgazeta.com

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Тверской полицейский помог пенсионеру сохранить сбережения В полицию Твери обратилась пожилая женщина, заявившая о преступлении. Со слов пенсионерки, ...

Пенсионеру из Твери вернули деньги, переведенные мошенникам В Твери органы прокуратуры помогли 71-летнему жителю Пролетарского района добиться возмеще ...

Эксперт рассказала, как пенсионеру сэкономить на медицинских расходах Первый способ сэкономить на медицинских расходах - получить налоговый вычет. Этот вариант ...

В Ростовской области пенсионеру сделали новый нос из ребра Несколько лет назад россиянин стал жертвой нападения — его избили до полусмерти. В результ ...