Терапевт: недостаток физактивности может быть фактором риска инфаркта и инсульта

Врач-терапевт Роксана Портнова рассказала, что существуют модифицируемые и немодифицируемые факторы риска инфаркта и инсульта. К первым относятся: избыточное потребление насыщенных и трансжиров, холестерина и соли; гиподинамия; ожирение; курение; злоупотребление алкоголем; стресс. Немодифицируемые факторы - генетическая предрасположенность и возраст. Мужчины, отмечает специалист, более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за более низкого уровня эстрогена, защищающего эту систему. Риск для женщин повышается после менопаузы. Для профилактики заболеваний терапевт рекомендует сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и птицы. Следует ограничить потребление соли до 5 г в день (примерно одна чайная ложка), исключить обработанные продукты, фастфуд и сладкие газированные напитки. Необходимо отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. При отсутствии противопоказаний рекомендуется не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю. Эксперт подчеркивает важность контроля веса: при окружности талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин необходимо проконсультироваться с врачом о безопасном похудении. Также следует научиться справляться со стрессом, так как он негативно влияет на здоровье сердца и сосудов. Регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина также играет важную роль. При показателях 130-139 на 85-89 мм рт. ст. и вы...

08:17, 10.03.2025

Источник: sovainfo.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Избыточный вес может стать фактором риска для заражения коронавирусом К такому выводу пришли учёные из американского Университета Джона Хопкинса. Исследователи ...

Облысение может быть одним из факторов риска COVID-19 Повышенное выделение гормонов позволяет инфекции легче проникать в организм Издание Medica ...

Гросси назвал проблему с электричеством фактором риска для работы ЗАЭС Проблемы с энергоснабжением являются одним из главных рисков для Запорожской атомной элект ...

Онколог Басанов назвал наследственность главным фактором риска рака кишечника По его словам, это одна из основных угроз здоровью людей старше 45 лет. Да, возраст тоже п ...