Терапевт: недостаток физактивности может быть фактором риска инфаркта и инсульта

Врач-терапевт Роксана Портнова рассказала, что существуют модифицируемые и немодифицируемые факторы риска инфаркта и инсульта. К первым относятся: избыточное потребление насыщенных и трансжиров, холестерина и соли; гиподинамия; ожирение; курение; злоупотребление алкоголем; стресс. Немодифицируемые факторы - генетическая предрасположенность и возраст. Мужчины, отмечает специалист, более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за более низкого уровня эстрогена, защищающего эту систему. Риск для женщин повышается после менопаузы. Для профилактики заболеваний терапевт рекомендует сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и птицы. Следует ограничить потребление соли до 5 г в день (примерно одна чайная ложка), исключить обработанные продукты, фастфуд и сладкие газированные напитки. Необходимо отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. При отсутствии противопоказаний рекомендуется не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю. Эксперт подчеркивает важность контроля веса: при окружности талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин необходимо проконсультироваться с врачом о безопасном похудении. Также следует научиться справляться со стрессом, так как он негативно влияет на здоровье сердца и сосудов. Регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина также играет важную роль. При показателях 130-139 на 85-89 мм рт. ст. и вы...

08:17, 10.03.2025

Источник: sovainfo.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Избыточный вес может стать фактором риска для заражения коронавирусом К такому выводу пришли учёные из американского Университета Джона Хопкинса. Исследователи ...

Облысение может быть одним из факторов риска COVID-19 Повышенное выделение гормонов позволяет инфекции легче проникать в организм Издание Medica ...

Гросси назвал проблему с электричеством фактором риска для работы ЗАЭС Проблемы с энергоснабжением являются одним из главных рисков для Запорожской атомной элект ...

Больной деменцией Уиллис страдал от заикания: это не является фактором риска Доктор Валерий Новоселов ответил на вопрос, может ли заикание быть фактором риска для разв ...