8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии
00:01, 27 января 2025, автор: Быстрова А.8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессииПродукты, которые помогут предотвратить и пережить депрессию. Источник фото: freepik.comЗнаете, что общего между куркумой, маринованными огурцами, йогуртом и ромашковым чаем? Все они – натуральные антидепрессанты, помогающие уменьшить беспокойство и улучшить настроение. То, что мы едим, влияет не только на наш внешний вид, но и на психоэмоциональное состояние.Существует ряд причин, по которым мы можем чувствовать себя напряжёнными и подавленными. Смена времён года – одна из них.Беспокойство может привести к истощению, накоплению хронического стресса, а вследствие этого – к сезонной депрессии. Добавив в свое меню несколько полезных и вполне доступных продуктов, мы можем помочь организму справиться с этим неприятным явлением. Источник фото: freepik.comВот эти полезные продукты:Жирная рыба:Помимо того, что она является отличным источником жирных кислот, таких как омега-3, рыба богата витамином D, который влияет на наше настроение, как и на нашу талию.Согласно исследованиям, витамин D оказывает положительное влияние на психическое здоровье и способствует уменьшению чувства тревоги, а значит, и сезонной депрессии.Семена тыквы:Различные исследования, связывающие дефицит витамина Е с депрессией и беспокойством, показывают, что употребление продуктов, богатых этим антиоксидантом, помогает снизить риск этих проблем.Тыква и тыквенные семечки являются важным источником калия, к...
CHASPIK.SPB.RU