Как нормализовать питание после новогодних праздников жителям Приморья?

Как нормализовать питание после новогодних праздников жителям Приморья?

После затяжных новогодних застолий, богатых неполезной едой, хочется привести свой распорядок питания в норму. Как это сделать? Питаемся дробно И здесь ключевое слово плавно. Да, именно постепенно переходить от обилия нездоровой пищи к правильному питанию, ведь в противном случае это может вызвать не нужный стресс, снизить скорость обменных процессов и запустит процесс запаса калорий «на черный день». Начинайте день с полноценного завтрака. Помимо обеда и легкого ужина устройте пару полезных перекусов так, чтобы промежуток между приемами пищи составлял не более 3 часов. Это нормализует метаболизм и поможет организму избавиться от вредных токсинов и продуктов распада. Эксперты-медики объясняют необходимость в дробном питании очень просто — в результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок, нужно после праздников придерживаться дробного питания малыми порциями (около 200-250 граммов). Насытиться такими ограниченными порциями вам поможет жидкость — достаточно выпивать по стакану воды комнатной температуры за полчаса до каждой еды и спустя час после нее. Это подарит ощущение наполненности желудка и отлично простимулирует выведение шлаков из организма. Ужин — за три часа до сна Хорошая новость — правила «после шести часов не есть» можно не придерживаться. Достаточно будет плотно поужинать за 3 часа и перекусить кефиром за час-полтора до сна. Это не даст появиться чувству голода и не послужит сбоем в режиме питания. Отличайте голод от апп...
12:17, 13.01.2025
Источник: zr.media  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Первая рабочая неделя после 11-дневных новогодних праздников продлится два дняПервая рабочая неделя после 11-дневных новогодних праздников продлится два дня После 11-дневных каникул россияне выйдут на работу в четверг, 9 января. И уже через день у ...

Специалист напомнил о возможном обострении болезней после новогодних праздниковСпециалист напомнил о возможном обострении болезней после новогодних праздников В России наступил новый год, многие жители нашей необъятной страны продолжают доедать с пр ...

Похудеть после новогодних праздников: особое меню из курицы и чечевицыПохудеть после новогодних праздников: особое меню из курицы и чечевицы Доктор Пол Берриман составил диету, которая поможет вернуться в форму после новогодних пра ...

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздниковМинус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен органи ...

CHASPIK.SPB.RU Поиск в новостях