Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет

С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лимфоцитов и макрофагов. Ослабление иммунитета увеличивает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Как сообщил иммунолог-аллерголог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Александр Устинов, в этом период также снижается защита организма от инфекций и может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Врач рекомендует взрослым возрастом акцентировать внимание на укреплении иммунной системы посредством следующих мер: регулярное занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, применение комплексов витаминов с добавлением селена, цинка и магния (при условии одобрения специалиста). Кроме того, Устинов посоветовал соблюдать здоровое питание, включая потребление кисломолочных продуктов, продуктов с высоким содержанием белка, свежих фруктов и овощей, а также пищевых средств, обогащенных селеном, цинком и магнием....

08:17, 09.01.2025

Источник: mockva.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболева ...

Агент Барриоса: уверен, что Кассьерру отсматривают другие клубы. "Зениту" придётся постараться, чтобы сохранить его Агент колумбийского опорного полузащитника "Зенита" Вильмара Барриоса Луис Фелипе Поссо от ...

Российским пенсионерам рассказали об их правах Российские пенсионеры освобождаются от уплаты налога на имущество, которое принадлежит им ...

Пенсионерам рассказали, выгодно ли быть самозанятым Самый главный плюс для пенсионеров от самозанятости в том, что налоговая не приравнивает т ...