Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет

С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лимфоцитов и макрофагов. Ослабление иммунитета увеличивает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Как сообщил иммунолог-аллерголог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Александр Устинов, в этом период также снижается защита организма от инфекций и может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Врач рекомендует взрослым возрастом акцентировать внимание на укреплении иммунной системы посредством следующих мер: регулярное занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, применение комплексов витаминов с добавлением селена, цинка и магния (при условии одобрения специалиста). Кроме того, Устинов посоветовал соблюдать здоровое питание, включая потребление кисломолочных продуктов, продуктов с высоким содержанием белка, свежих фруктов и овощей, а также пищевых средств, обогащенных селеном, цинком и магнием....

08:17, 09.01.2025

Источник: mockva.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболева ...

Агент Барриоса: уверен, что Кассьерру отсматривают другие клубы. "Зениту" придётся постараться, чтобы сохранить его Агент колумбийского опорного полузащитника "Зенита" Вильмара Барриоса Луис Фелипе Поссо от ...

В Госдуме рассказали о компенсационной доплате пенсионерам В феврале российские пенсионеры получат компенсационную доплату за январь, которая состави ...

Пенсионерам рассказали, выгодно ли быть самозанятым Самый главный плюс для пенсионеров от самозанятости в том, что налоговая не приравнивает т ...