Как не устать на новогодних праздниках: избегаем распространённых ошибок

mos.ru Новогодние праздники — прекрасная возможность отдохнуть, восстановить силы и укрепить здоровье. Однако часто мы неправильно понимаем отдых, позволяя себе вредные привычки, что приводит к усталости, сообщает «Правда.ру». Врач-терапевт и дерматолог Ирина Баранова в своём Telegram-канале рассказала о типичных ошибках и способах провести каникулы с пользой. Основные ошибки: Нарушение режима сна. Переедание и злоупотребление жирной, сладкой пищей. Избыток алкоголя и кофеина. Хронический стресс. Недостаток физической активности. Как восстановить энергию: Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно время, спите в темноте. Ешьте умеренно, включая овощи и клетчатку. Контролируйте алкоголь и кофеин. Гуляйте, занимайтесь йогой или растяжкой. Снижайте стресс: читайте, медитируйте, отдыхайте для себя. Пейте воду и переходите на здоровую пищу. «Усталость — сигнал, что организму нужна помощь. Регулярный сон, умеренность, активность и управление стрессом помогут чувствовать себя бодрым», — заключила Баранова. Сообщение Как не устать на новогодних праздниках: избегаем распространённых ошибок появились сначала на Курск - региональный сайт Курской области....

04:17, 07.01.2025

Источник: kursk.com

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Восемь фильмов: что посмотреть на новогодних праздниках Реальная любовь Год и страна: 2003, Великобритания, США, Франция, 16+ Этот фильм насквозь ...

МТС: Выборг самый популярный город Ленобласти на новогодних праздниках МТС: Выборг — самый популярный город Ленобласти на новогодних праздниках МТС проанализировала ранние бронирования туристического жилья в Санкт-Петербурге и Ленингр ...

Крымчан предупредили о перебоях с мобильным интернетом на новогодних праздниках В Крыму в праздничные дни возможны перебои с мобильным интернетом. Об этом предупредил сов ...

Минкульт ожидает около 5 млрд киносборов на новогодних праздниках В 2024 году кассовые сборы составили 5,8 млрд рублей. Почти все эти деньги кинотеатры полу ...