Эксперт дал 10 советов к новогодним каникулам

Советы подготовила врач-диетолог Роспотребнадзора Екатерина Стеценко. 1. Планируйте меню. Составьте список блюд и необходимых продуктов заранее перед застольями. 2. Завтракайте в праздники. Не голодайте весь день, а перед застольем перекусите чем-то легким. 3. Выбирайте несладкие напитки. Сократите алкоголь, выбирайте варианты без сахара и пользуйтесь тонкими бокалами. 4. Пейте воду, чтобы избежать переедания. 5. Упрощайте блюда. Употребляйте больше овощей и используйте легкие соусы. 6. Умеренность во фруктах. Ограничьте высокоуглеводные плоды, выбирайте более легкие. 7. Замены в меню. Исключите копчености, замените их свежими продуктами. 8. Наслаждайтесь холодцом. Домашний - очень полезен. 9. Разгрузочные дни. Не обедайте перед встречами и устраивайте дни с облегченным меню. 10. Полезно проводить праздники активно, занимайтесь спортом и гуляйте. Ранее самарцы рассказали, что пообещали себе в новом году....

16:17, 01.01.2025

Источник: sovainfo.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Новгородский музей-заповедник подготовил программу к осенним каникулам Жители и гости Великого Новгорода смогут провести школьные осенние каникулы вместе со сред ...

Путин направил Ким Чен Ыну телеграмму с новогодним поздравлением Сотрудничество России и КНДР отвечает коренным интересам дружественных отношений двух стра ...

Железноводск украсят к новогодним праздникам до середины декабря В Железноводске планируют завершить новогоднее оформление города до 16 декабря, сообщили в ...

Владимир Путин выступил с новогодним обращением к россиянам 31 декабря 2024 года Владимир Путин отметил, что Россия прошла через многие масштабные и и ...