Вредно не только для глаз: врачи рассказали, чем грозит «залипание» в телефон по ночам

Врачи предупредили россиян о последствиях ночного использования смартфона. Избыточное использование технологий и дефицит сна негативно сказываются на здоровье, способствуя сердечно-сосудистым проблемам у молодежи, включая высокое кровяное давление, сердечные приступы и инсульты. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, что может привести к ожирению, метаболическому синдрому и диабету 2 типа. Рекомендуется избегать экранов за два часа до сна, чтобы не активировать нервную систему и улучшить засыпание. Использование гаджетов во время еды может вызвать проблемы с желудком, такие как гастрит и язвы, а долгие часы в неудобной позе приводят к болям в спине. Сидячий образ жизни, связанный с использованием устройств, увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Нарушение циркадных ритмов влияет на гормональный баланс и может вызывать серьезные проблемы, включая расстройства менструального цикла. Важно поддерживать информационную гигиену, ограничивая экранное время и обеспечивая семь-восемь часов сна. Хронический недосып ослабляет иммунную систему и повышает риск инфекций и онкологических заболеваний....

20:17, 26.12.2024

Источник: mockva.ru

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Транспорт, деньги, телефон: Как обезопасить себя от «заразы», рассказали врачи «Болезни грязных рук» приведут на больничную койку. После похода в магазин мно ...

Мечтать не вредно: Россияне рассказали, сколько хотят отдыхать летом Не каждый способен восстановить силы и отдохнуть от работы за двухнедельный отпуск. Больши ...

Глаз да глаз: Брухунова заметила Петросяна в окружении молодых девушек Народному артисту РСФСР Евгению Петросяну 78 лет, но он держит себя в отличной форме и про ...

Врачи рассказали, как выспаться при сне на боку Исследования показывают, что большинство людей могут получить ряд преимуществ для здоровья ...