Россиянам рассказали, как продлить эффект молодости организма

Снижение калорийности питания может замедлить стареющие процессы, при этом сохраняя баланс необходимых витаминов и минералов. Это подход уменьшает повреждение ДНК и РНК, сокращает окислительный стресс и стимулирует аутофагию – процесс самоочищения организма от устаревших клеточных компонентов. Как сообщила геронтолог Ирина Стражеско, правильное питание играет ключевую роль в нормализации гормонального равновесия, помогает уменьшить процент жира в организме, укрепляет работу сердца и сосудов, повышает чувствительность к инсулину, улучшает функцию мозга и оказывает множество других благотворных эффектов. Научные данные подтверждают, что умеренное ограничение калорий в питании обладает защитными характеристиками и способно увеличить продолжительность жизни. Это было продемонстрировано как в лабораториях, так и среди долгожителей на острове Окинава. Для достижения этих результатов важно внимательно следить за калорийным содержанием пищи и строго придерживаться диетических рекомендаций....

20:17, 26.12.2024

Источник: mockva.ru

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Россиянам рассказали, как продлить срок службы двигателя Чтобы не испортить двигатель автомобиля, необходимо вовремя проходить техобслуживание и ме ...

Учёные рассказали, как кишечник влияет на все системы нашего организма В нашем желудочно-кишечном тракте живут около 100 триллионов микроорганизмов. В основном э ...

Россиянам объяснили, как продлить жизнь автомобилю Срок эксплуатации автомобиля в первую очередь зависит от самого водителя. Об этом RT расск ...

Самарцам рассказали, можно ли продлить действие скидки на штрафы ГАИ Гражданин обязан оплатить штраф в 60-дневный срок. При этом, если водитель решит сделать э ...