Россиянам рассказали, как продлить эффект молодости организма

Снижение калорийности питания может замедлить стареющие процессы, при этом сохраняя баланс необходимых витаминов и минералов. Это подход уменьшает повреждение ДНК и РНК, сокращает окислительный стресс и стимулирует аутофагию – процесс самоочищения организма от устаревших клеточных компонентов. Как сообщила геронтолог Ирина Стражеско, правильное питание играет ключевую роль в нормализации гормонального равновесия, помогает уменьшить процент жира в организме, укрепляет работу сердца и сосудов, повышает чувствительность к инсулину, улучшает функцию мозга и оказывает множество других благотворных эффектов. Научные данные подтверждают, что умеренное ограничение калорий в питании обладает защитными характеристиками и способно увеличить продолжительность жизни. Это было продемонстрировано как в лабораториях, так и среди долгожителей на острове Окинава. Для достижения этих результатов важно внимательно следить за калорийным содержанием пищи и строго придерживаться диетических рекомендаций....

20:17, 26.12.2024

Источник: mockva.ru

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Россиянам рассказали, как продлить срок службы двигателя Чтобы не испортить двигатель автомобиля, необходимо вовремя проходить техобслуживание и ме ...

Учёные рассказали, как кишечник влияет на все системы нашего организма В нашем желудочно-кишечном тракте живут около 100 триллионов микроорганизмов. В основном э ...

Россиянам объяснили, как продлить жизнь автомобилю Срок эксплуатации автомобиля в первую очередь зависит от самого водителя. Об этом RT расск ...

Россиянам дали пять советов, как продлить срок службы смартфона Производители смартфонов гарантируют срок эксплуатации не более двух лет. Однако правильна ...