Дневной рацион во время поста: рецепты завтрака, обеда и ужина

Завтрак: Постные овсяные блины с банановым пюреИнгредиенты:Овсяные хлопья – 1 стаканБанан – 1 шт.Вода – 1 стаканРазрыхлитель – 1 ч.л.Ванильный экстракт – 1 ч.л. (по желанию)Щепотка солиМасло для жарки (растительное или кокосовое)Приготовление:В блендере смешайте овсяные хлопья, воду, банан, разрыхлитель, ванильный экстракт и соль до однородной массы. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.Вылейте небольшое количество теста на сковороду и жарьте блины с обеих сторон до золотистого цвета. Подавайте с медом, ягодами или любым другим постным топингом.Обед: Постный борщИнгредиенты:Капуста белокочанная – 200 гСвекла – 1 шт.Картофель – 2 шт.Морковь – 1 шт.Лук – 1 шт.Томатная паста – 2 ст.л.Лавровый лист – 1-2 шт.Чеснок – 2 зубчикаРастительное масло – 2 ст.л.Соль, перец – по вкусуУкроп, петрушка – для подачиПриготовление:Нарежьте свеклу тонкой соломкой и залейте кипятком. Варите 10-15 минут.Нарежьте картофель кубиками и добавьте в кастрюлю со свеклой. Варите до полуготовности картофеля.Нашинкуйте капусту и добавьте в кастрюлю. Варите еще 10 минут.На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте мелко нарезанный лук и морковь до золотистого цвета.Добавьте томатную пасту и тушите еще 5 минут.Переложите зажарку в кастрюлю с борщом, добавьте лавровый лист и чеснок. Посолите и поперчите по вкусу.Варите борщ еще 5-10 минут до полной готовности всех ингредиентов.Подавайте, посып...

00:17, 08.12.2024

Источник: dni.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Фунчоза с курицей: рецепт азиатской кухни для быстрого обеда или ужина ИнгредиентыДля приготовления двух порций вам понадобятся следующие ингредиенты: 200 г фунч ...

Больше 23 миллионов выиграл костромич во время готовки обеда Житель Костромской области купил всего один билет онлайн-лотереи «Большая 8» и мимоходом с ...

Вред, да и только: какие ошибки во время завтрака портят фигуру и здоровье Утренний прием пищи очень важен для самочувствия человека в течение всего дня. Однако мног ...

Неважно, сколько калорий, важно – в какое время: отказ от завтрака грозит ожирением Старший диетолог Британского фонда сердца Виктория Тейлор рассказала, как правильно выбира ...