Суперфуды: когда польза оборачивается вредом

Суперфуды: когда польза оборачивается вредом

06:00, 01 ноября 2024, автор: Майя Б.Суперфуды: когда польза оборачивается вредомСуперфуды завоевали популярность благодаря своей высокой питательной ценности и многочисленным полезным свойствам. Источник фото: freepik.comСуществует ряд продуктов, которые при ежедневном употреблении могут больше навредить, чем принести пользу. Давайте разберемся, какие суперфуды могут скрывать в себе потенциальные риски и почему стоит подходить к их потреблению с осторожностью.1. Чиа-семена Источник фото: freepik.comЧиа-семена популярны благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и клетчатки. Однако при чрезмерном употреблении они могут привести к проблемам с пищеварением. Семена чиа абсорбируют много воды и могут вызвать запоры или даже кишечные закупорки, особенно если их не запивать достаточным количеством жидкости. Поэтому лучше ограничить их употребление и чередовать с другими источниками клетчатки.2. Квиноа Источник фото: freepik.comКвиноа позиционируется как отличный заменитель зерновых, благодаря высокому содержанию белка и минералов. Но в ее составе также присутствуют антинутриенты, такие как сапонины, которые могут мешать усвоению необходимых нутриентов. При частом употреблении необработанной или недостаточно промытой квиноа можно столкнуться с проблемами пищеварения и нарушениями усвоения минеральных веществ.3. Асаи Источник фото: freepik.comЯгоды асаи медленно проходят форму выпуска как суперфуд, но они содержат высокое количество антиоксидантов и клетчатки. Однако часто о...
04:17, 10.11.2024
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

ИИ-терапевты: когда помощь оборачивается приглашением в вечностьИИ-терапевты: когда помощь оборачивается приглашением в вечность Чат-боты психологической поддержки от Replika и Character. ai, создатели которых утверждал ...

Польза конвертов. Почему деньги в семье появляются, когда их считаютПольза «конвертов». Почему деньги в семье появляются, когда их считают Финансовый эксперт Станислав Залесский делится с читателями Oskol.city своей системой форм ...

Китайский безвиз оборачивается кнутом Вот как не испортить поездкуКитайский безвиз оборачивается кнутом? Вот как не испортить поездку Уже через несколько дней российские туристы смогут путешествовать в Китай без виз. Звучит ...

Захарова: вступление в ЕС оборачивается для стран разрушением их экономикиЗахарова: вступление в ЕС оборачивается для стран разрушением их экономики Турция присягнула на верность западным ценностям, но её не приняли в ЕС, заявила официальн ...

CHASPIK.SPB.RU Поиск в новостях