Суперфуды: когда польза оборачивается вредом

06:00, 01 ноября 2024, автор: Майя Б.Суперфуды: когда польза оборачивается вредомСуперфуды завоевали популярность благодаря своей высокой питательной ценности и многочисленным полезным свойствам. Источник фото: freepik.comСуществует ряд продуктов, которые при ежедневном употреблении могут больше навредить, чем принести пользу. Давайте разберемся, какие суперфуды могут скрывать в себе потенциальные риски и почему стоит подходить к их потреблению с осторожностью.1. Чиа-семена Источник фото: freepik.comЧиа-семена популярны благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и клетчатки. Однако при чрезмерном употреблении они могут привести к проблемам с пищеварением. Семена чиа абсорбируют много воды и могут вызвать запоры или даже кишечные закупорки, особенно если их не запивать достаточным количеством жидкости. Поэтому лучше ограничить их употребление и чередовать с другими источниками клетчатки.2. Квиноа Источник фото: freepik.comКвиноа позиционируется как отличный заменитель зерновых, благодаря высокому содержанию белка и минералов. Но в ее составе также присутствуют антинутриенты, такие как сапонины, которые могут мешать усвоению необходимых нутриентов. При частом употреблении необработанной или недостаточно промытой квиноа можно столкнуться с проблемами пищеварения и нарушениями усвоения минеральных веществ.3. Асаи Источник фото: freepik.comЯгоды асаи медленно проходят форму выпуска как суперфуд, но они содержат высокое количество антиоксидантов и клетчатки. Однако часто о...

04:17, 10.11.2024

Источник: incnews.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Захарова: вступление в ЕС оборачивается для стран разрушением их экономики Турция присягнула на верность западным ценностям, но её не приняли в ЕС, заявила официальн ...

Созависимые родственники. Чем оборачивается спасение больного алкоголизмом? О том, как распознать зависимость, существует ли эффективное лечение алкоголизма и что так ...

В чем польза крыжовника? Крыжовник обладает множеством полезных свойств. В частности, он насыщает организм витамина ...

В чем польза витамина D для кожи Нехватка витаминов сказывается не только на состоянии здоровья в целом всего организма, но ...