Врач Михалева: отказ от завтрака грозит серьезными проблемами со здоровьем
Традиционная диетология, в том числе советы Всемирной организации здравоохранения и российской школы, акцентирует внимание на важности трехразового питания в день (завтрак, обед и ужин) с возможностью перекусов за 2-3 часа до сна. Завтрак играет ключевую роль, и его отсутствие может привести к серьезным проблемам со здоровьем, о чем в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.Она отметила, что те, кто пренебрегает завтраком перед выходом на работу или учебу, часто не обеспечивают себя полноценным питанием, что приводит к чрезмерному аппетиту вечером. Это, в свою очередь, может привести к перееданию, так как на протяжении дня суточная норма калорий или необходимых питательных веществ не восполняется.Даже если в течение дня человек перекусывает или употребляет фастфуд, он все равно остаются голодными, так как не получают полноценного питания. Несколько приемов пищи вечером или перед сном могут способствовать набору веса, ожирению и развитию диабета второго типа, отметила эксперт.Михалева также посоветовала таким людям следовать установленному режиму питания, уделяя внимание завтраку, обеду и ужину. Существуют и рекомендации по двухразовому приему пищи, когда еда принимается дважды в день, но обеспечивает достаточный уровень калорий и питания. Этот подход, который включает в себя поздний завтрак и ранний ужин, подходит тем, кто не испытывает сильного голода и имеет склонность к перееданию.Подобный подход можно приравнять к интервальному посту...
Ошибки на завтрак, которые вредят кишечнику: отказ от воды, отказ от завтрака, еда на ходу Доктор Саурабх Сетхи проинформировал, какие ошибки часто допускаются в приготовлении завтр ...
Еще один автогигант из Германии столкнулся с серьезными проблемами Такими плохими финансовые дела автомобильного концерна BMW не были последние четыре года. ...
CHASPIK.SPB.RU