«Нехватка ультрафиолета»: какие витамины нужны человеку в осенне-зимний период

Осенью и зимой человеку крайне необходимы такие витамины, как A, C и D, чтобы укрепить иммунитет. Об этом NEWS.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. «В осенне-зимний сезон люди чаще всего испытывают дефицит витамина D из-за сокращения светового дня, идет нехватка ультрафиолета. Витамин C укрепляет иммунитет», — объяснила она. По словам специалиста, также необходимо поддерживать достаточный уровень железа в крови. Этот показатель важен для гемоглобина. Кроме того, он помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, регулирующие температуру тела, и не мерзнуть. Ретинол — витамин А — способен снять воспаление, также помогает не допустить разрушение печени, разъяснила Волынкина. В случае его дефицита могут появляться судороги в ногах, различные проблемы с кожей и волосами, а также может возникнуть нарушение сна. Ранее 5-tv.ru рассказывал, какой продукт поможет восполнить все витамины осенью. Получить полезные вещества можно не только из лекарств и добавок, но и из привычной еды....

04:17, 29.10.2024

Источник: www.5-tv.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Когда выпадают волосы: какие витамины спасут об облысения Многие люди сталкиваются с ломкостью и выпадением волос. Чтобы спасти шевелюру, достаточно ...

Какие цветы нельзя дарить близкому человеку по приметам? Букет цветов — беспроигрышный подарок, если только человек не страдает аллергией. Выбор ко ...

Framework позволяет человеку корректировать действия робота, используя обратную связь, которую он дал бы другому человеку Представьте, что робот помогает вам мыть посуду. Вы просите его вытащить из раковины мыльн ...

Какие документы нужны для вступления в наследство без завещания? Далеко не каждый россиян оформляет завещание на принадлежащее ему имущество и ценности. Ад ...