Как избавиться от сильной боли без обезболивающих? Новое исследование дает ответ
Ученые рассказали как справиться с болью без лекарственных препаратов. Источник фото: ammedica.ru Когда в теле возникает сильная боль, советы вроде сделать глубокий вдох, не сильно помогают. Да и что вообще может помочь, кроме обезболивающих препаратов? Однако, согласно последним исследованиям ученых, на самом деле существует способ, который обеспечивает реальное уменьшение боли, и это вовсе не плацебо. Правда, чтобы воспользоваться этим методом, необходимо пройти некоторую подготовку. Если вы еще не догадались, то речь идет о медитации. Как выяснилось, она помогает при хронических болях, причем более эффективно, чем плацебо. Что такое медитация осознанности Медитация зародилась в индуистских и буддийских традициях, и использовалась исключительно в составе духовно-религиозной практики. Однако с тех пор, как она вошла в западную культуру, претерпела некоторые изменения и стала исключительно светской. Это, например, касается медитации осознанности, или майндфулнесса — тренировки присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник. Суть данного метода заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сейчас. То есть человек концентрирует свое внимание только на этих ощущениях, стараясь отрешиться от окружающего мира. Данная концепция возникла в 70-х годах в США, и в настоящее время пользуется большой популярностью. По мнению специалистов, она находится на стыке нейропсихологии и классической медитации. Медитация осознанности разрабатывалась как средство бо...
Как избавиться от боли под правой лопаткой? Боли под лопаткой справа далеко не всегда вызваны остеохондрозом и его осложнениями. Они м ...
«И все проходит»: как избавиться от боли в горле без лекарств Лекарства не всегда могут помочь справиться с болью в горле сразу. Уменьшить неприятные ощ ...
CHASPIK.SPB.RU