Как выполнять умственную работу более эффективно — нейробиологи поделились секретом
Ученые рассказали как заставить мозг выполнять умственную работу более эффективно. Источник фото: pixabay.com Наш мозг постоянно стремится нас обмануть и работать так, как ему удобнее, а не так, как мы того хотим. Ярким тому примером является прокрастинация, когда при решении какой-либо задачи разум находит повод отвлечься от нее под любым предлогом. Кроме того, ученые заметили еще одну особенность — если у человека есть задача и время, отведенное на ее решение, мозг стремится заполнить это время полностью, вместо того, чтобы быстро выполнить работу и решить за отведенное время больше задач. Ученые рассказали почему это происходит и как избежать этой проблемы. Ритмический цикл мозга — что это такое Наш мозг имеет свои ритмы подобно маятнику метронома. Например, когда мы спим, он через равное количество времени, а именно 90 минут, переходит в различные состояния — от глубокого сна к фазе быстрого сна (БДГ), во время которого мы видим сновидения. Еще в 60-х годах ученые предположили, что этот ритм сохраняется даже когда мы бодрствуем. По этой причине в течения люди испытывают едва заметные подъемы и спады продуктивности. Впоследствии ученые назвали это явление базовым циклом отдыха-активности, или BRAC. У здорового, не утомленного человека этот цикл не вызывает каких-либо проблем, так как его легко преодолеть. Однако ситуация меняется, когда человек долгое время занимается умственным трудом и успел утомиться. Мозг снижает свою эффективность спустя 90 минут интенсивной нагрузк...
Источник: обмен Серебрякова даст СКА возможность более эффективно действовать на трансферном рынке КХЛ Обмен вратаря Никиты Серебрякова в «Авангард» позволит СКА полноценно работать на трансфер ...
CHASPIK.SPB.RU